أسباب بروز البطن

أسباب بروز البطن

اسباب البطن الكبيرة اسباب بروز الكرش عند البنات اسباب الكرش عند البنات وعلاجه اسباب ظهور الكرش عند البنات حل للكرش الكبير سبب ظهور الكرش فجاة ابغى حل للكرش ظهور الكرش فجأة

اسباب بروز البطن ان الكثير منا يعاني من هذه المشكلة ، رجال ونساء .

وليس فقط الفئة العمرية الكبيرة ، انما تواجه الفتيات ذوات المرحلة العمرية الصغيرة تعاني ايضآ من هذه المشكلة .

إن هذه المنطقة من الجسم هي من اكثر الاماكن التي تتكون الدهون بها بطريقة سريعه ، ويعود السبب الى ذلك وجود معظم العمليات الحيوية و وجود اكبر مساحة عضلية بها خلايا دهنية فكلها تتم في هذه المنطقة .

وتعود اسباب هذه المشكلة الى العديد من العادات وهي : -

1 – النوم الكثير ، وخصوصآ النوم على البطن ، وبعد الاكل مباشرة . والكسل والخمول.

2 - شرب الماء اثناء تناول الطعام .

3 – شرب الكثير من المشروبات الغازية .

4 - ابنلاعنا للهواء في اثناء عملية الاكل والشرب ايضآ . فلذلك علينا ان نقوم بعملية الاكل والشرب على دفعات .

5 – ان العنف في اثناء ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالبطن ، تعمل على تدلى جدار البطن ايضآ .

6 – ان رفع الاشياء الثقيلة بطريقة خاطئة تعمل ايضآ على هبوط البطن والامعاء .

7 – ان كثرة تناول الدهون والسكريات تعمل على بروز البطن .

8 – ان مرض القولون يعمل على بروز البطن ، وذلك بسبب تجمع السوائل في تجويف البطن .

9 – ان تركيزنا على وجبة طعام دسمه واهمال باقي الوجبات بهدف انقاص الوزن بسرعه يعمل على ابراز البطن ايضآ .

10 – ان تناول الطعام اثناء الوقوف يعمل على برزو البطن . لذلك تناولي الطعام وانتي جالسة واجعلي ركبتيكي قريبتان الى صدرك .

11 – اهمال التمارين الرياضية الخفيفة المخصصة للحامل تعمل والتغذية العشوائية لها .

12 – عدم ممارسة رياضة المشي بانتظام . لذلك حاولي دائمآ ممارسة رياضة المشي ، لانها تعمل على تقوية العضلات كلها .

وتجنبي استخدام المراتب والفراش الناعمة اثناء نومك ، لانها تقوم على اضعاف عضلات البطن وتقوس الظهر .

ان تحسين القوام مهم جدآ للتخلص من مشكلة بروز البطن ، لذلك حاولي الوقوف معتدله ، وظهرك ملاصق للجدار ويجب ان يلازم الجدار الكعب ، والمقعدة ، والكتفين خلف الرأس .