احدث طريقة للتخسيس

أرسلت بواسطة:tarekنشرت:2016/07/19تعليقات:0

احدث طريقة للتخسيس

احدث طريقة للتخسيس بدون رجيم افضل الطرق للتخسيس السريع احدث وسائل التخسيس اكلات للتخسيس للرجال كيفيه التخسيس طرق لتخسيس بحث عن التخسيس ما افضل طرق التخسيس

ان العديد من النساء وحتى الرجال يسعون لطرق غير سليمة فاتباعهم طرق للتخسيس لكني اليوم سوف احبركم طرق سليمة وطرق سريعة ايضآ وهي:
ابدئي صفحة جديدة في نظام تخسيسك الغذائي واكتسبي الخبرة الكبيرة، من خلال اتباع العشر نصائح التالية في نظامك الغذائي؛ حتي تنجحي في تخليص جسمك من الوزن الزائد الذي اكتسبتيه خلال الفترة السابقة، ومن الآن يمكنك استخدام هذه الخدع الغذائية البسيطة؛ للتخلص من الأرطال الزائدة بطريقة صحية، واعلمي جيدا أن الفواكه المعبأة بالفيتامينات والمكونات العضوية يمكنها إحداث الفارق، لذا استخدمي هذه الوصفات المفضلة لكي تنفذي نظامك الغذائي مثل أخصائيي التغذية.
الفراولة طبق حلو الليل وآخره ينصحك خبراء التغذية بالابتعاد عن أطباق الحلوى التي تتناولينها في وقت متأخر من الليل، لكن إذا كنت لا تستطيعين الإقلاع عن أطباق الحلو في وقت متأخر من الليل، ففي هذه الحالة عليك التحول إلي فاكهة الفراولة وجعلها طبق الحلو المفضل بالنسبة لك في آخر الليل، علي ألا تضيفي إلي الفراولة أية سكريات أو مواد حافظة، وليكن تناولها بشكل منفرد، وينصح خبراء التغذية بتناول الفراولة لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات التي تزيد من نشاطك، كما تعتبر الفراولة من المواد الغذائية قليلة السعرات الحرارية، والتي تعوضك عن استهلاك السكريات. خبز الجاودار لا ينصحك الخبراء بحذف الخبز من وجبتك الغذائية لكن يمكنك التحول إلي خبز نبات الجاودار وأن تجعليه في وجبتك الغذائية،خاصة وأن هذا النوع من الخبز يتميز بأنه غني بالمواد الغذائية والسعرات الحرارية القليلة، حيث يحتويهذا الخبز علي النكهات المهمة ونظرا لأنه يحتوي علي نسب عالية من الألياف والحديد ومحتويات البروتين، فإن هذا النوع من الخبز سوف يجعلك تشعرين بالشبع لفترة طويلة من الوقت. الفطائر والخضروات المطبوخة حاولي أن تغيري نمطك الغذائي في تناول الفطائر التي تسبب لك الأضرار الصحية، فلكي تفقدي المزيد من الوزن بصورة فعالية، فإنه من المهم إضافة كوب من الخضروات المطبوخة إلي قليل من الفطير الخالي من السعرات الحرارية والسكريات، ويجب أن تراعي السعرات الحرارية في هذه الوجبة، حتي تكون وجبتك الغذائية متكاملة، مع عدم إضافة أية مواد أخري للخضروات المطهية سواء سمن أو دهون أوغيرها حتي تضمني خلوها من السعرات الحرارية الزائدة والضارة.
لا تضيفي الكريمة إلي القهوة تعتبر هذه واحدة من الحيل الفعالة التي يتم استخدامها في نظام التخسيس والتي بإمكانها أن تحدث تغييرا ملحوظا في خطة نظام التخسيس الخاص بك، وفي هذه الحالة يمكنك أن تستبدلي الكريمة باللبن منزوع الدسم تماما في قهوتك، وذلك حتي تتخلصي من حوالي 200 سعر حراري في كوب القهوة بالكريمة، لذا يمكنك أن تفقدي بعض الأرطال من خلال اتباعك لهذه الطريقة واتباع خطتك الغذائية البسيطة التي تحتوي علي قدر قليل من السعرات الحرارية بطريقة فعالة.
سباجتي القمح استمتعي بالنكهة الجذابة لاسباجيتي القمح دون التفكير في خطتك الغذائية الغير فعالة، فعندما تكونين بحاجة إلى تناول الاسباجيتي فليكن من النوع المصنوع من القمح الذي لا يحتوي علي الكثير من السعرات الحرارية التي تضر بك. الصلصة في سلطاتك حاولي أن تحدثي نظام سلطاتك المفضلة، لذا حاولي أن تضيفي كميات قليلة من الصلصة إلي سلطاتك أي لا تكون كثيرة، حيث ستوفر لك هذه الطريقة استهلاك مئات من السعرات الحرارية الضارة والتي تخلصك في نفس الوقت من الأرطال الزائدة، وحاولي أن تستهلكي التوابل حتي تحافظي علي نشاطك وتقومي بحرق المزيد من الدهون بكل سهولة، ولك أن تعرفي أن الصلصة تحتوي علي كمية قليلة من الدهون.
اللبن منزوع الدسم:
ويكون نظام التخسيس والنحافة في هذه الحالة مرتكزا فقط علي الألبان ومنتجاتها منزوعة الدسم؛ ومنها الأجبان البيضاء منزوعة الدسم، علي ألا تكثري من هذه الوجبات وألا تتناولي أية أطعمة أخري بين الوجبات، ويفضل أن تتناولي وجبتان من الألبان منزوعة الدسم مع قدر قليل من السلطة الخضراء، في وجبة العشاء قبل النوم بفترة معقولة من الوقت.
والطريقة الأخرى الفعالة في نظام تخسيسك، هي أن يكون تناولك لشاي الصباح دون سكر ولعدة أيام، ويفضل أن يكون الشاي الأخضر لأنه صحي، علي أن تتناولي كميات وفيرة من عصير الفواكه الخالي من السكر أيضا عندما تشعرين بالجوع، مع الابتعاد على أن تتناولي كميات وفيرة من عصير الفواكه الخالي من السكر أيضا عندما تشعرين بالجوع، مع الابتعاد عن المانجو. الجريب فروت في الإفطار: يعتبر الجريب فروت في وجبة الإفطار من أنجح أنظمة التخسيس التي ستفيدك كثيرا، لكن الأهم في الأمر أن تداومي علي هذه الطريقة لمدة كبيرة حتي تشعري أنك قد فقدت الأرطال التي اكتسبتيها خلال الفترة السابقة.
قليل جدا من الدجاج المشوي:
إذا كنت لا تستطيعين مقاومة تناول اللحوم ففي هذه الحالة ننصحك بتناول القليل جدا من الدجاج المشوي علي أن تقومي بنزع الجلد من قطعة الدجاج الصغيرة التي تتناولينها؛ لأنها تحتوي علي الكثير من الدهون وبالتالي السعرات الحرارية الزائدة .
افضل طريقة للتخسيس السريع
الافطار اليومى تناول 2 كوب ماء عند الاستيقاظ من النوم
( دافىْ او فى درحه حراره الغرفه)
ثم تناول الاتى شريحه توست رجيم +3 بياض بيض مسلوق او بيضه مسلوقه + 1 جريب فروت او برتقاله
بعد مرور ساعتين بين الافطار و الغداء كوب ماء كبير + برتقاله او قلب خسايه او تفاحه الغداء اليومى كوب ماء كبير
+ اى كميه من اللحوم او الفراخ او الاسماك مشويه او مسلوقه او بارده
+ سلطه خضراء او خضار بين الغداء و العشاء كوب ماء كبير + تفاحه او برتقاله او قلب خسايه العشاء كوب ماء كبير
+ اى كميه من اللحوم او الفراخ او الاسماك مشويه او مسلوقه او بارده + خضار او سلطه .

الكلمات الدلالية:احدث-طريقة-للتخسيس-بدون-رجيم, احدث-طريقة-للتخسيس-بالاعشاب, احدث-طريقة-للتخسيس-السريع, احدث-طريقة-لتخسيس-الكرش, احدث-طريقة-للتخسيس-2011, احدث-طرق-التخسيس-السريع, احدث-طرق-التخسيس-الارداف, احدث-طريقة-تخسيس-البطن, احدث-طرق-التخسيس-البطن, احدث-طرق-التخسيس-2014, احدث-طريقة-للتخسيس, احدث-طرق-التخسيس-واسرعها, احدث-طرق-تخسيس-البطن-والارداف, احدث-طرق-التخسيس-البطن-والارداف, احدث-واسرع-طريقه-للتخسيس, احدث-واسهل-طريقة-للتخسيس, ما-هى-احدث-طريقة-للتخسيس, احدث-طرق-التخسيس-فى-مصر, احدث-طرق-التخسيس-للدكتور-سعيد-حساسين, احدث-طرق-التخسيس-للرجال, احدث-طرق-التخسيس-للمرضعات, احدث-طرق-التخسيس-للاطفال, احدث-طرق-التخسيس-في-اسبوع, احدث-طرق-التخسيس-فى-رمضان, احدث-طرق-التخسيس-فى-العالم, افضل-طريقة-للتخسيس, افضل-طريقة-للتخسيس-في-اسبوع, افضل-طريقة-للتخسيس-السريع-للرجال, افضل-طريقة-للتخسيس-السريع, افضل-طرق-تخسيس-البطن, احدث-طرق-عمليات-التخسيس, افضل-طريقة-للتخسيس-في-شهر, افضل-طريقة-للتخسيس-فى-شهر-رمضان, افضل-طريقة-تخسيس-سريعة, افضل-طريقة-للتخسيس-بدون-رجيم, افضل-طريقة-للتخسيس-فى-رمضان, افضل-طريقه-للتخسيس-بدون-رياضه, افضل-طرق-التخسيس-بدون-رجيم, أفضل-7-طرق-للتخسيس-وضمان-ثبات-الوزن, احدث-طرق-التخسيس-بدون-جراحة, احدث-طريقة-للتخسيس-بسرعة, احدث-طرق-التخسيس-بالليزر, احدث-طرق-التخسيس-بالرياضه, احدث-طرق-التخسيس-بالماء, احدث-طرق-التخسيس-بالادوية, احدث-طرق-تخسيس-الارداف-بالاعشاب, احدث-طرق-التخسيس-السريع-بالاعشاب, اخر-طريقة-للتخسيس, احدث-طريقة-للتخسيس-2014, احدث-طرق-التخسيس-2015, احدث-طرق-التخسيس-2013, احدث-طرق-التخسيس-2012, احدث-طرق-تخسيس-2013, احدث-طرق-تخسيس-2014, احدث-طرق-التخسيس-السريع-2010, احدث-طرق-التخسيس-السريع-2015,

المشاركات ذات الصلة

تعليقات

اكتب تعليق

اكثر المنتجات مبيعاً على سوق كشك

قلم ph meter جهاز قياس قلويه

قلم ph meter جهاز قياس قلويه

..

445جنيه

توصلك : 6 ايام عمل
tds meter hold جهاز قلم قياس الملوحة price مصر بيع

tds meter hold جهاز قلم قياس الملوحة price مصر بيع

..

300جنيه690جنيه

توصلك : 6 ايام عمل
القلم البولندى القلم البولندى بضمان

القلم البولندى القلم البولندى بضمان

..

780جنيه1,200جنيه

توصلك : 6 ايام عمل
اشترى جهاز قلم كشف دهان السيارات PAINT فى مصر السميك
SKMEI تصميم مميزخفيف كلاسيك كل العدادات
2 يوم (سريع)

SKMEI تصميم مميزخفيف كلاسيك كل العدادات

..

1,390جنيه1,800جنيه

توصلك : 2 يوم (سريع)
كريين تصميم ابداعى كلاسيك ضدد المياه جلد

كريين تصميم ابداعى كلاسيك ضدد المياه جلد

..

1,440جنيه

توصلك : 25يوم(من الخارج
 الابداع فى التصميم olum الاصليه بضمان ضدد المياه البنى الرائعه
2 يوم (سريع)
 تصميم ابداعى فضى كلاسيك رائع

تصميم ابداعى فضى كلاسيك رائع

..

1,690جنيه950جنيه

توصلك : 25يوم(من الخارج
الابداع فى التصميم شكل التنين دهبى ف دهبى
2 يوم (سريع)

الابداع فى التصميم شكل التنين دهبى ف دهبى

..

1,580جنيه1,890جنيه

توصلك : 2 يوم (سريع)
كريين ساعة رجالية رائعه اصليه بضمان الان ف مصر
2 يوم (سريع)

كريين ساعة رجالية رائعه اصليه بضمان الان ف مصر

..

990جنيه1,095جنيه

توصلك : 2 يوم (سريع)
Va Va Voom الساعه الرجالى الان ف مصر بضمان

Va Va Voom الساعه الرجالى الان ف مصر بضمان

..

1,448جنيه

توصلك : 25يوم(من الخارج
Skmei Men Watches الان ف مصر بضمان

Skmei Men Watches الان ف مصر بضمان

..

1,887جنيه

توصلك : 25يوم(من الخارج
ًWOMAGE ضدد المياه تصميم ابداعى جديد كلاسيك اضليه بضمان
2 يوم (سريع)
الابداع فى التصميم شكل التنين دهبى ف اسود اصليه بضمان
الساعه الرجالى البنى ف الفضى الرائع ابداعيه التصميم اصليه بضمان
 Mensالساعه الرجالى الدهبى الان ف مصر بضمان
2 يوم (سريع)
الساعه الرجالى الرائعه الاسود الرقميه الذكيه ضدد المياه بضمان لأول مره ف مصر
2 يوم (سريع)
 تصميم ابداعى كلاسيك فضى ف ازرق رقميه ضدد المياه اصليه بضمان
مقاوم للصدأ كوارتز الان ف مصر ابداع التصميم اصليه بضمان
سكميا تصميم ابداعى كلاسيك دهبى ضدد المياه اصليه بضمان

ادخل على مقالات المدونه احدث مقالات مدونه سوق كشك

أضيف مؤخراً الى سوق كشك

كريين ساعة رجالية رائعه اصليه بضمان الان ف مصر
2 يوم (سريع)

كريين ساعة رجالية رائعه اصليه بضمان الان ف مصر

..

990جنيه1,095جنيه

توصلك : 2 يوم (سريع)
الساعه الحريمى الاصليه بالضمان الاسود ف اخضر الرائع الان ف مصر
2 يوم (سريع)
Fashionable الفضى الرائع ابداعيه التصميم لاول مره ف مصر أصليه بضمان
2 يوم (سريع)
Fashion الساعه الرجالى البنى الرائع ابداعيه التصميم لاول مره ف مصر أصليه بضمان
2 يوم (سريع)
ًWOMAGE ضدد المياه تصميم ابداعى جديد كلاسيك اضليه بضمان
2 يوم (سريع)
 Mensالساعه الرجالى الدهبى الان ف مصر بضمان
2 يوم (سريع)
الساعه الرجالى الرائعه الاسود الرقميه الذكيه ضدد المياه بضمان لأول مره ف مصر
2 يوم (سريع)
 تصميم ابداعى كلاسيك الاسود رقميه ف الفضى ضدد المياه اصليه بضمان
2 يوم (سريع)
الساعه الرجالى الاسود ف الفضى الرائع ابداعيه التصميم اصليه بضمان
2 يوم (سريع)

هل لديك سؤال؟
اضغط للمساعده