كيفية ازالة البطن

كيفية ازالة البطن

كيفية ازالة البطن السفلية كيفية ازالة البطن بعد الولادة كيفية ازالة البطن بعد الولادة القيصرية كيفية ازالة البطن عند النساء طريقة فعالة لازالة الكرش طرق التخلص من الكرش تخسيس الكرش كيف اتخلص من الكرش

الكثيرون تجدهم يمتلكون جسماً متناسقاً في كل أجزائه إلا فيما يتعلق بمنطقة البطن ، وهي ظاهرة تدعو للتحرّج والغيظ في آن معاً ، خصوصاً عند النساء ، مع أن حل هذا الأمر المزعج واضح وسهل وفي متناول اليد ، فما هي أسباب الحجم الزائد والمنفر للبطن وما هي طرق إزالته والتخلص منه ؟

أولاً : يجب التخلّص من الغازات : فمن الملاحظ أن الإنتفاخ في منطقة البطن في أغلبه مردّه يعود إلى الغازات المتواجدة في داخله ، وتحديداً في المعدة والأمعاء، وأثبتت الأبحاث أن كميّة الغازات داخل الجهاز الهضمي التي يحتفظ بها الجسم هناك توازي حجم علبة من المشروبات الغازيّة ، وكلمّا زاد بطء عمليّة الهضم أو ساءت كلما زادت كميّة هذه الغازات تبعاً لذلك ، وللتّخلص من هذه الغازات الزائدة والمؤذية يجب أن يتم هضم الطعام جيداً ، وعدم ابتلاعه إلا بعد أن يكون قد تم طحنه حتى النهاية وذلك للعمل على تسهيل هضمه من المعدة والأمعاء فيما بعد . وكذلك يجب الإبتعاد قدر الإمكان عن المأكولات والأطعمة التي تسبب وتزيد من تكوين الغازات مثل البقوليات والبصل والزهرة واللفت ، ويجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض والأنزيمات اللازمة لكي تتم عملية هضم الطعام وامتصاصه جيداً مثل المانجو والتفاح والأناناس والعنب والفطر والعسل ، كما ثبت على أرض الواقع فائدة شرب النعناع في هذا الشأن .

ثانياً : تجنّب تناول السوائل الإضافيّة والزائدة عن حاجة الجسم في الجسم ، وقد لوحظ أن شاي الهندباء يعمل على إدرار البول وبالتّالي يعمل على التّخلص من السوائل الزائدة في الجسم والتي تتجمّع أكثر في منطقة البطن دوناً عن غيرها . يُستثنى الماء الصحي النقي هنا ، فان الإكثار منه يفيد ولا يضر

وإن الحركة المستمرة تعمل أيضا على تخليص الجسم من السوائل الزائدة وغير المرغوبة فيه .

ثالثاً : علاج ترهّل واسترخاء عضلات البطن بالتّمارين الرياضيّة الخاصّة به : وهذه التمرينات تعمل على شد كافة العضلات المحيطة والمتعلقة بمنطقة البطن وسحبه باتجاه الداخل . ومن هذه التمارين الشائعة هو شد البطن إلى الداخل لأطول فترة ممكنة وكذلك الإستلقاء على الظهر ووضع الكوعين خلف العنق ، ومحاولة النهوض بنصف الجسم العلوي باتجاه القدمين الثابتتين في مكانهما دون تحريك.