افضل انواع الرجيم واسرعها

أرسلت بواسطة:tarekنشرت:2016/08/07تعليقات:0

افضل انواع الرجيم واسرعها

أفضل أنواع الرجيم
الرجيم الذي أصبح هوسا للعديد من الأشخاص و تتبعه النجمات و الشهيرات بكثرة تنوعت أشكالهو من أفضلها : رجيم أتكنز يعتبر هذا الرجيم المثير للجدل و الذي تحدث الناس عنه بشكل هائل من أفضل أنواع الرجيم حسب رأي البعض و البعض الاخر أثبت أنه من اخطر النظم الغذائية التي تؤثر سلبا على صحة الإنسان .

أما كيفية هذا الرجيم تعتمد على منع تناول أي نوع من الفواكه

و الكاربوهيدرات وينصح بتناول البروتينات وأنواع من الدهون وقد قام باتباع هذا الرجيم الكثير من النجوم في كل أنحاء العالم ويقول أخصائيو التغذية انه لا ضرر ينتج منه اذا اتبعه الإنسان لمدة تتراوح بين اسبوع الى أسبوعين ولكنه يصبح خطيرا على صحة الانسان عند الالتزام به لمده طويلة جدا خصوصا للأشخاص المعرضين لأمراض تضيق الشرايين و غيرها .

الرجيم السريع يعتمد هذا الرجيم على أن يأكل الإنسان كل يوم وجبة واحدة فقط تحوي على طعام صحي وفيها حوالي 500 سعره حرارية تقريبا بالإضافة إلى وجبتين كل منهما مكونة من مشروب أو حساء فيه العديد من الفيتامينات و لكن لا يوجد فيه معادن ضرورية لصحة الإنسان ويعتبر هذا الرجيم جيد لكن ليس من الممكن اتباعه لفترة طويلة .

رجيم حساء الكرنب يعتمد هذا النوع من الرجيم على حساء الكرنب وتناول بعض أنواع الأطعمة الأخرى مثل الفاكهة والخضار لعدة أيام ومن الشهيرات اللاتي اتبعن هذا النوع من الرجيم ليز هيرلي . يتميز رجيم حساء الأرنب بأنه يؤدي إلى نقصان الوزن بسرعة هائلة ولكنه يسبب فقدان الجسم للكثير من المواد الغذائية الضرورية لجسم الانسان إذا استمر الإنسان باتباعه أكثر من فترة قصيرة لأن السعرات التي توجد في هذا الرجيم قليلة جدا و من الممكن أن تكون خطيرة , كما يصعب اتباعه لفترة كبيرة من الوقت أولأكثرمن بضعة أيام رجيم النقاط الغذائية يعتمد رجيم النقاط الغذائية على تعيين نقاط محددة لكل يوم ثم تحديد نقاط لكل من أنواع الطعام الموجودة فيأكل الإنسان أي شيئ يريده من الطعام ضمن عدد معين من النقاط لكل يوم ومن الفنانات اللاتي نجحن في اتباع هذا الرجيم سارة فرجسون رجيم تقسيم الوجبات يعتمد هذا الرجيم على تقسيم الوجبات .

كل وجبة فيها 40% من الكربوهيدرات و أنواع من الفواكه والخضروات, 30% بروتينات و30% زيوت ودهون غير أنه يشجع الجسم على حرق تراكمات الدهون ومن الشهيرات اللاتي اتبعنه جينيفر أنستون وساندرا بولك لكنه يعتبر من أنواع الرجيم المعقدة ومن الصعب اتباعه .

رجيم منع الدهون يعتمد هذا النوع من أنواع الرجيم على الامتناع عن تناول الدهون مثل الزيوت و الزبدة معظم الألبان وأنواع التسالي و المكسرات والمقالي .

يعتبر هذا الرجيم منخفض السعرات الحرارية ليبلغ الهدف المرجو منه و هو التخلص من تراكمات الدهون الموجودة في منطقة الفخذين والأرداف .

كما ينصح في هذا الرجيم بالاستمرار في تناول أنواع الأسماك الدهنية من مرة الى مرتين في الأسبوع الواحد كما ينصح الخبراء بتناول المكسرات يوميا حيث ان الدهون ضرورية لصحة الفرد عندما يتناولها بكميات مناسبة.

رجيم التمر والحليب من اسهل انواع الرجيم وهو قادر على انقاص اربع كيلو في اسبوع ويقوم على تناول التمر والحليب فقط وتقسيمهم الى وجبات خلال النهار يجب خلال فترة هذا الرجيم الاكثار من شرب الماء ويسمح بشرب مشروبات اخرى مثل القهوة وشاي بشرط ان تكون خالية من السكر وبالرغم من ان الحليب والتمر فيهما العديد من المعادن والفتامينات ولكن هذا الرجيم لايجب تكراره اكثر من مرة لانه قد يكون هناك أثار سلبية على الجسم فهو لايحتوي على جميع المواد والفتامينات التي يحتاجها جسم الانسان .

الكلمات الدلالية:افضل-انواع-الرجيم-الصحي, افضل-انواع-الرجيم-السريع, احسن-انواع-الرجيم-السريع, افضل-انواع-الرجيم-الصحي-السريع, افضل-انواع-الرجيم-واسرعها,

المنتجات المرتبطه بلمقاله

المشاركات ذات الصلة

تعليقات

اكتب تعليق

اكثر المنتجات مبيعاً على سوق كشك

قلم ph meter جهاز قياس قلويه

قلم ph meter جهاز قياس قلويه

..

445جنيه

توصلك : 6 ايام عمل
القلم البولندى القلم البولندى بضمان

القلم البولندى القلم البولندى بضمان

..

690جنيه1,200جنيه

توصلك : 6 ايام عمل
اشترى جهاز قلم كشف دهان السيارات PAINT فى مصر السميك
SKMEI رقميه و ليد دهبى كل العدادت ضدد المياه
2 يوم (سريع)

SKMEI رقميه و ليد دهبى كل العدادت ضدد المياه

..

1,680جنيه1,990جنيه

توصلك : 2 يوم (سريع)
كريين تصميم ابداعى كلاسيك ضدد المياه جلد
2 يوم (سريع)
الابداع فى التصميم شكل التنين دهبى ف دهبى
2 يوم (سريع)

الابداع فى التصميم شكل التنين دهبى ف دهبى

..

1,580جنيه1,890جنيه

توصلك : 2 يوم (سريع)
كريين ساعة رجالية رائعه اصليه بضمان الان ف مصر
2 يوم (سريع)

كريين ساعة رجالية رائعه اصليه بضمان الان ف مصر

..

990جنيه1,194جنيه

توصلك : 2 يوم (سريع)
Va Va Voom الساعه الرجالى الان ف مصر بضمان
Skmei Men Watches الان ف مصر بضمان

Skmei Men Watches الان ف مصر بضمان

..

1,870جنيه1,912جنيه

توصلك : 10 -30 يوم
ًWOMAGE ضدد المياه تصميم ابداعى جديد كلاسيك اضليه بضمان
مقاوم للصدأ كوارتز الان ف مصر ابداع التصميم اصليه بضمان
سكميا تصميم ابداعى كلاسيك دهبى ضدد المياه اصليه بضمان

ادخل على مقالات المدونه احدث مقالات مدونه سوق كشك

أضيف مؤخراً الى سوق كشك

SKMEI رقميه و ليد دهبى كل العدادت ضدد المياه
2 يوم (سريع)

SKMEI رقميه و ليد دهبى كل العدادت ضدد المياه

..

1,680جنيه1,990جنيه

توصلك : 2 يوم (سريع)
كريين تصميم ابداعى كلاسيك ضدد المياه جلد
2 يوم (سريع)
الابداع فى التصميم شكل التنين دهبى ف دهبى
2 يوم (سريع)

الابداع فى التصميم شكل التنين دهبى ف دهبى

..

1,580جنيه1,890جنيه

توصلك : 2 يوم (سريع)
كريين ساعة رجالية رائعه اصليه بضمان الان ف مصر
2 يوم (سريع)

كريين ساعة رجالية رائعه اصليه بضمان الان ف مصر

..

990جنيه1,194جنيه

توصلك : 2 يوم (سريع)
 تصميم ابداعى كلاسيك الاسود رقميه ف الفضى ضدد المياه اصليه بضمان
2 يوم (سريع)
 الساعه الرجالى الرقميه الفضى الرائعه ابداعيه التصميم لاول مره ف مصر أصليه بضمان
2 يوم (سريع)
الساعه الرجالى الدهبى 2 عداد ازرق فاخره موديلات 2025 ضدد المياه بضمان لأول مره ف مصر
2 يوم (سريع)

هل لديك سؤال؟
اضغط للمساعده