تخسيس البطن في اسبوع

تخسيس البطن في اسبوع

أرسلت بواسطة: tarek نشرت: 2016/07/19 تعليقات: 0

تخسيس البطن في اسبوع

تخسيس البطن في اسبوع واحد تخسيس البطن فقط نظام تخسيس البطن تخسيس البطن فقط بسرعة تنحيف الكرش في اسبوع تخسيسالبطن خلطات لتنحيف البطن تنحيف الكرش
يرغب الجميع في الحصول على جسد رشيق ومتناسق وذو مظهر مقبول إجتماعياً إن لم يكن ملفتاً وجذاباً ، خاصةً بعد أن أصبح الجمال ذو مقاييس عالمية يرغب الجميع في الإنخراط فيها ، بحيث أصبح الجمال محدداً بصفاتٍ معينةٍ لا يكون جميلاً ما خرج عنها إلا في ما ندر ، من هذه الصفات المطلوبة بشكلٍ عالمي الرشاقة ومن أهم صفاتها وجود بطن مسطح ، ومعدة مشدودة تماماً ، ذلك جيد من نواجي صحية ومطلوب لدى الناس المهتمين بالصحة والحياة الصحية أو الرياضيين أو من يحب التشبه بهم ، والحصول على بطن مسطح ومعدة مشدودة يتطلب مجهوداً معيناً في البداية إلا أنه يصبح عادة صحية مع الزمن عدا عن أنه يصبح أمراً ممتعاً ومن ضمن الأمور الحياتية اليومية لدى الفرد ، فلو كان يطمح لجسد صحي أو يطمح للحصول على جسد ذو منظر جمالي عليه إتباع عدة أمور ، أولها و أهمها الإهتمام بالطعام الصحي كون البطن هو الجزء الأول الذي يستقبل الطعام ويتأثر به بصورة ملحوظة سريعة الظهور ، وثانيها عليه أن يهتم بالرياضات التي تتمحور في فعاليتها حول منطقة البطن ، كتمارين المعدة المختلفة ورياضة المشي أو الجري التي تساعد على صنع تناسق في شكل الجسد عامة ..
واللجوء إلى بعض الأعشاب التي يتمركز عملها في التأثير على منطقة البطن ، كشرب مغلي نبتة الميرمية .
هذه الأمور صحية وتحافظ على صحة عدة أجزاء من الجسم عدا عن تأثيرها على نسبة النشاط الجسدي الذي يؤمن طاقة كافية لممارسة الحياة البشرية اليومية ، عدا عن انعكاسها على الشكل العام للجسد وتأمينها للشكل المطلوب الذي ينعكس على نفسية الفرد بشكل إيجابي يجعله يتقدم بكافة مجالات الحياة ، وبذلك يؤمن الشخص النشاط والقوة والصحة الجسدية والصحة النفسية ويكون شخص ذو طبيعة إيجابية قادرة على مواكبة حياته بشكل يرتضيه وقادر على مواجهات التحديات وتخطي الضغوطات التي يمر بها ، من أهم الرياضات التي تمارس لتأمين هذا القوام الصحي والجميل رياضة اليوجا ، التي تتمركز حول جعل الجسد جسداً حيوياً ذو طاقة يمكن وصفها بالروحية ، ويؤمن الإتزان اللازم لإستقبال المؤثرات الخارجية بشكل متزن ومريح مما يساعد على التعامل معها بمنطقية وطرق صحيحة دون توتر تبعاً للسلام النفسي الذي تؤمنه هذه الحالة ، ومما يساعد أيضاً على الحصول على معدة مشدودة التمارين الشهيرة التي تسمى تمارين المعدة وهي تكون : بأن ينام الشخص على ظهره بحيث يكون ظهره مستوياً على الأرض تماماً وثني ركبتيه بشكل عامودي مع البطن ، ومن ثم وضع اليدين الكف فوق الكف الأخرى وراء الرأس مع رفع الرقبة قليلاً وجعل الذقن بإتجاه الصدر ، ومن ثم يبدأ التمرين بجذب الركبتين بإتجاه الصدر بقوة عضلات المعدة ، بحيث تكون الساقين متناسقتان بفعل قوة المعدة لا بفعل قوتهما هما ، وهذا التمرين عادةً ما يخسر نتائجه المرجوة أو يستغرق الوصول للنتائج وقتاً طويلاً بسبب الإعتماد على قوة الساقين فيه كخطأ شائع وعدم استخدام عضلات المعدة كمحرك رئيسي يقوم بجذبهما ، وبالطبع بعد ممارسته بالطريقة الصحيحة للمرات الأولى يكون مرهق بشكل كبير وذلك لعدم تعود عضلات المعدة على بذل هذا المجهود بهذا الشكل ، فيمل الشخص منه ويتوقف عن الإستمرار فيه ، مع أن الحل لهذه المشكلة بسيط جداً ، ألا وهو أن يمارس الشخص هذا التمرين بشكل تدريجي فيقوم بالصباح بأداء خمس رفعات كحد أقصى حتى لو رأى بنفسه القدرة على أكثر من ذلك ومن ثم زيادة رفعتين في المساء ، وفي الصباح التالي يقوم بأداء ثمانية ويزيدها رفعتين في المساء ، وهكذا ، وبهذا يصبح هذا التمرين بدل من تمرين متعب ومرهق عادة يومية ممتعة .

الكلمات الدلالية: تخسيس-البطن-فى-اسبوع, تخسيس-البطن-في-اسبوعين, تخسيس-البطن-في-اسبوع-واحد, وصفات-تخسيس-البطن-في-اسبوع, كيفية-تخسيس-البطن-في-اسبوع, تخسيس-البطن-بالاعشاب-في-اسبوع, رياضة-تخسيس-البطن-في-اسبوع, وصفة-تخسيس-البطن-في-اسبوع, طريقة-تخسيس-البطن-في-اسبوع, تمارين-تخسيس-البطن-في-اسبوع, تخسيس-البطن-في-اسبوع, تخسيس-البطن-والارداف-في-اسبوع, تخسيس-البطن-والكرش-في-اسبوع, تخسيس-البطن-والارداف-والمؤخرة-في-اسبوع, تخسيس-البطن-وازالة-الكرش-في-اسبوع, طريقة-تخسيس-البطن-والارداف-في-اسبوع, تمارين-تخسيس-البطن-والارداف-في-اسبوع, لتخسيس-البطن-في-اسبوع, لتخسيس-البطن-في-اسبوعين, وصفة-لتخسيس-البطن-في-اسبوع, رجيم-لتخسيس-البطن-في-اسبوع, خلطة-لتخسيس-البطن-في-اسبوع, مشروبات-لتخسيس-البطن-في-اسبوع, تخسيس-البطن-في-اقل-من-اسبوع, تخسيس-منطقة-البطن-في-اسبوع, تخسيس-البطن-لمدة-اسبوع, تخسيس-البطن-فى-اسبوع-بدون-رجيم, تخسيس-البطن-فى-اسبوع-واحد, تخسيس-البطن-فى-اسبوع-بالاعشاب, تخسيس-البطن-والارداف-فى-اسبوع, تخسيس-البطن-والكرش-فى-اسبوع, تخسيس-البطن-والجناب-فى-اسبوع, تخسيس-البطن-والصدر-فى-اسبوع, علاج-تخسيس-البطن-في-اسبوع,

المنتجات المرتبطه بلمقاله

المشاركات ذات الصلة

تعليقات

اكتب تعليق

اكثر المنتجات مبيعاً على سوق كشك

قلم كاشف الدهان البولندى  فى مصر crash check

قلم كاشف الدهان البولندى فى مصر crash check

القلم البولندى,قلم كشف البوية فى مصر, قلم دهان الس..

475جنيه

التسليم : من 2-6 ايام
 GORBEN اتوماتيك دهبى شفاف تنين

GORBEN اتوماتيك دهبى شفاف تنين

ساعه GORBEN اتوماتيك دهبى شفاف التنين باقل سعراضغط..

890جنيه

التسليم : من 2-6 ايام
كود (27) SKMEI الرقميه  و ليد دهبى

كود (27) SKMEI الرقميه و ليد دهبى

ساعه SKMEI الرقميه اللون الدهبى ضدد المياه و ليد ك..

590جنيه

التسليم : من 2-6 ايام
SKMEI الكلاسيك الرقميه كل العدادات

SKMEI الكلاسيك الرقميه كل العدادات

ساعه SKMEI رجالى  الكلاسيك ضدد المياه الرقميه..

690جنيه

التسليم : من 2-6 ايام
كود (195) TBOBO BIRD الإبداعية بلمظهر الخشبى

كود (195) TBOBO BIRD الإبداعية بلمظهر الخشبى

ساعه رجالى TBOBO BIRD الإبداعية بلمظهر الخشبى لأول..

920جنيه

التسليم : من 50-70 يوم
كود(401)حزام رجالى فاخر الاتش توكه فاخره

كود(401)حزام رجالى فاخر الاتش توكه فاخره

حزام رجالى فاخر الاتش توكه فاخره رائعه اضغط ا..

580جنيه

التسليم : من 20-30 يوم

أضيف مؤخراً الى سوق كشك

 حلق سواريه

حلق سواريه

حلق سواريه كوبى الالماظاضغط الان على زر ..

175جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
 حلق سواريه

حلق سواريه

حلق سواريه كوبى الالماظاضغط الان على زر ..

175جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
 شرابه خليجى كود(3352)

شرابه خليجى كود(3352)

شرابه خليجى كوبى الدهباضغط الان على زر ا..

125جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
اساور جوتشي كود(3354)

اساور جوتشي كود(3354)

تربل جوتشياضغط الان على زر اشترى الان فى..

199جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
 غويشه خليجى كود(3355)

غويشه خليجى كود(3355)

غويشه خليجىاضغط الان على زر اشترى الان ف..

170جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
 غويشه خليجى كود(3356)

غويشه خليجى كود(3356)

غويشه خليجىاضغط الان على زر اشترى الان ف..

170جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
 غويشه خليجى كود(3357)

غويشه خليجى كود(3357)

غويشه خليجىاضغط الان على زر اشترى الان ف..

170جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
 غويشه خليجى كود(3358)

غويشه خليجى كود(3358)

غويشه خليجىاضغط الان على زر اشترى الان ف..

170جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
 اطقم 3 دور

اطقم 3 دور

 اطقم 3 دور كوبى الدهباضغط الان على زر ا..

250جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
 اطقم كارتير

اطقم كارتير

 اطقم كارتير كوبى الدهباضغط الان على زر ..

255جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
 انسيال كوين

انسيال كوين

انسيال كويناضغط الان على زر اشترى الان ف..

145جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
 خاتم انسيال

خاتم انسيال

خاتم انسيال استنلساضغط الان على زر اشترى الان..

199جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
خاتم ٣لون كود (3363)

خاتم ٣لون كود (3363)

 خاتم 3لون الفخماضغط الان على زر اشترى ا..

275جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
 خاتم 3 لون

خاتم 3 لون

 خاتم 3 لون الفخماضغط الان على زر اشترى ..

245جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
 اسوره بخاتم كارتير

اسوره بخاتم كارتير

 اسوره بخاتم كارتيراضغط الان على زر اشتر..

299جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
 اسوره بخاتم مسمار

اسوره بخاتم مسمار

 اسوره بخاتم مسمار ريمبواضغط الان على زر ..

299جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
 اسوره بخاتم ريشه

اسوره بخاتم ريشه

 اسوره بخاتم ريشه كوبى اللازوردىاضغط الان على..

565جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
 اسوره استنلس 3لون

اسوره استنلس 3لون

اسوره استنلس 3 لوناضغط الان على زر اشترى الان..

299جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
طقم مسمار عريض كود (3369)

طقم مسمار عريض كود (3369)

طقم مسمار عريض كوبى الازوردىاضغط الان على زر ..

599جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
 اسوره بخاتم مناره

اسوره بخاتم مناره

اسوره بخاتم منارهاضغط الان على زر اشترى الان&..

699جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
 اسوره بخاتم ايطالى

اسوره بخاتم ايطالى

اسوره بخاتم كوبى الايطالىاضغط الان على زر اشت..

435جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
 اسوره بخاتم ايطالى

اسوره بخاتم ايطالى

اسوره بخاتم كوبى الايطالىاضغط الان على زر اشت..

560جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
 اسوره بخاتم ايطالى

اسوره بخاتم ايطالى

اسوره بخاتم كوبى الايطالىاضغط الان على زر اشت..

560جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
 اسوره بخاتم ايطالى

اسوره بخاتم ايطالى

اسوره بخاتم كوبى الايطالىاضغط الان على زر اشت..

560جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
 اسوره بخاتم ايطالى

اسوره بخاتم ايطالى

اسوره بخاتم كوبى الايطالىاضغط الان على زر اشت..

699جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
 اسوره بخاتم ايطالى

اسوره بخاتم ايطالى

اسوره بخاتم كوبى الايطالىاضغط الان على زر اشت..

499جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
 كوليه كوين تقيل كود(3380)

كوليه كوين تقيل كود(3380)

طقم كوين تقيلاضغط الان على زر اشترى الان ..

199جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
اساور جوتشي كود(3381)

اساور جوتشي كود(3381)

تربل جوتشياضغط الان على زر اشترى الان فى..

210جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
دبله كوبى كود (3383)

دبله كوبى كود (3383)

دبله كوبى الدهباضغط الان على زر اشترى الان&nb..

255جنيه

التسليم : من 5-12 يوم
 انسيال تنس

انسيال تنس

انسيال تنس كوبى الالماظ اضغط الان على زر..

120جنيه

التسليم : من 5-12 يوم

ادخل على مقالات المدونه احدث مقالات مدونه سوق كشك


هل لديك سؤال؟
نقدم المساعده