التخلص من الكرش البطن

التخلص من الكرش البطن

أرسلت بواسطة: kshk نشرت: 2016/07/19 مرة القراءة: 896 تعليقات: 0

التخلص من الكرش البطن

التخلص من الكرش والبطن التخلص من الكرش وشد البطن التخلص من الكرش اسفل البطن التخلص الكرش بسرعة كيفية التخلص الكرش تمارين البطن للتخلص من الكرش تدليك البطن للتخلص من الكرش التخلص من كرش اسفل البطن
المحافظة على جسم متناسق وأنيق ومتوازي في شكله الخارجي أصبح مهما في وقتنا الحالي ,
وتوازنه بالشكل الخارجي دليل على التوازن الداخلي لجسم .
فأكثر ما نعاني منه من نساء ورجال وجود البطن الذي قد يؤثر على شكل الجسم ويصاحبه عدة أضرار وأمراض ,
وعادة ما يكون مصاحب لزيادة بالوزن بشكل عام أو عدم زيادته .
يتشكل البطن عادة نتيجة لتراكم الدهون والشحوم في هذه المنطقة ,
وغالبا تراكمه يكون أكبر بمنطقة البطن للرجال ومنطقة الأرداف عند النساء .
فكيف يمكننا من التخلص من البطن للحفاظ على جسم سليم وصحة متوازنة ؟؟؟؟ عادة بالتخلص من البطن نركز على الحمية الغذائية والتمارين الرياضية , وذلك بعدة طرق .
الحمية الغذائية : - بما أن البطن هو تراكم لدهون فيجب علينا التخفيف من الكربوهيدرات كالأرز والخبز الأبيض ويمكن استبدالها بالخبز الأسمر والفريك , والدهون المشبعة من السمن والزبدة وغيرها - الابتعاد عن المقالي واستبدالها بالمشوي - التخفيف من الحلويات ويمكن أن نستبدلها بالفواكه - الإكثار من شرب الماء خصوصا أثناء ممارسة الرياضة
التمارين الرياضية : - من أهم التمارين الرياضة التي تساعد على التخفيف من الوزن بشكل عام هو المشي لمدة نصف ساعة كل أسبوع . وهناك بعض التمارين تساعد على التخلص من البطن بشكل خاص نعرض لكم بعضها : - لعب الحبل 10 مرات يوميا - التمدد على الظهر ووضع اليدين خلف الرأس وتثبيت القدمين على الأرض , ومحاولة رفع نفسك من دون تحريك قدميك وتلاحظ بعد الانتهاء من التمرين بوجود ألم في منطقة البطن يلعب 10 مرات يوميا . - وضع اليدين خلف الرأس ومحاولة رفع الرأس للأعلى قليلا ومع حركة القدمين بالتناوب بثني الركبة لتصبح فوق البطن . تساعد هذه التمارين على شد منطقة البطن . وهناك أيضا بعض الوصفات التي يمكن أن تساعد على التخلص من البطن نذكر منها: يغلى في نصف لتر ماء ملعقتين من النعناع ويضاف إليها ملعقتين من الشاي الاخضر وملعقتين من قشر الرمان المدقوق نفس الكميه من الزنجبيل والكمون ولمدة ربع ساعة . تشرب 3 مرات في اليوم قبل كل وجبة . ولا ننسى أن بجسم سليم نحافظ على صحة ونفسية سليمة من أجلنا .

الكلمات الدلالية: التخلص-من-البطن-بعد-الولادة, التخلص-من-البطن-والارداف, التخلص-من-البطن-عند-النساء, التخلص-من-البطن-في-اسبوع, التخلص-من-البطن-بعد-الولادة-القيصرية, التخلص-من-البطن-العلوي, التخلص-من-البطن-بالاعشاب, التخلص-من-البطن-بعد-القيصرية, التخلص-من-البطن-بعد-الولادة-القيصرية-فتكات, التخلص-من-البطن-السفلى, التخلص-من-البطن, التخلص-من-البطن-في-يومين, التخلص-من-انتفاخ-البطن-في-يوم-واحد, كيف-يمكن-التخلص-من-البطن, كيف-يمكن-التخلص-من-البطن-بعد-الولادة-القيصرية؟, كيف-يمكن-التخلص-من-البطن-بعد-الولادة, كيف-يتم-التخلص-من-البطن-بعد-الولادة-القيصرية, كيف-يمكن-التخلص-من-البطن-والارداف, التخلص-من-البطن-والارداف-في-اسبوع, التخلص-من-البطن-والجوانب, التخلص-من-البطن-والخواصر, التخلص-من-البطن-والكرش, للتخلص-من-البطن-والارداف-بسرعه, للتخلص-من-البطن-والارداف, التخلص-من-وجع-البطن, للتخلص-من-وجع-البطن, التخلص-من-دهون-البطن-والارداف-بسهولة, التخلص-من-هواء-البطن, للتخلص-من-هواء-البطن, كيفية-التخلص-من-هواء-البطن, طريقة-التخلص-من-هواء-البطن, التخلص-من-البطن-نهائيا, للتخلص-من-البطن-نهائيا, التخلص-من-نفخة-البطن, التخلص-من-نفخة-البطن-والغازات, التخلص-من-نفخ-البطن, للتخلص-من-نفخة-البطن, للتخلص-من-نفخ-البطن, التخلص-من-غازات-البطن-نهائيا, التخلص-من-شعر-البطن-نهائيا, التخلص-من-ديدان-البطن-نهائيا, التخلص-من-مغص-البطن, التخلص-من-ماء-البطن, التخلص-من-منطقة-البطن, كيفية-التخلص-من-مغص-البطن, طريقة-التخلص-من-مغص-البطن, التخلص-من-البطن-بعد-الولادة-مباشرة, التخلص-من-الدهون-في-منطقة-البطن, التخلص-من-الدهون-المتراكمة-في-منطقة-البطن, التخلص-من-منطقة-اسفل-البطن, كيفية-التخلص-من-دهون-منطقة-البطن, التخلص-من-البطن-للبنات, التخلص-من-البطن-للرجال, التخلص-من-البطن-للنساء, التخلص-من-البطن-للسيدات, التخلص-من-دهون-البطن-للرجال, التخلص-من-غازات-البطن-للحامل, التخلص-من-ترهلات-البطن-للرجال, التخلص-من-غازات-البطن-للرضع, التخلص-من-غازات-البطن-للكبار, كيفية-التخلص-من-البطن-للبنات, للتخلص-من-البطن, للتخلص-من-البطن-في-اسبوع, للتخلص-من-البطن-بعد-الولادة-القيصرية, للتخلص-من-البطن-السفلية, للتخلص-من-البطن-بعد-الولادة, للتخلص-من-البطن-المترهل, للتخلص-من-البطن-والكرش, التخلص-من-كلف-البطن-بعد-الولادة, التخلص-من-كرش-البطن, التخلص-من-كبر-البطن, التخلص-من-كلف-البطن, للتخلص-من-كبر-البطن-نهائيا, كيفية-التخلص-من-كرش-البطن, كيفية-التخلص-من-البطن, كيفية-التخلص-من-البطن-بعد-الولادة, كيفية-التخلص-من-البطن-بعد-الولادة-القيصرية, كيفية-التخلص-من-البطن-والارداف, التخلص-من-قرقرة-البطن, التخلص-من-قراقر-البطن, للتخلص-من-قرقرة-البطن, التخلص-من-انتفاخ-البطن-قبل-الدورة, كيفية-التخلص-من-قرقرة-البطن, التخلص-من-البطن-في-اسرع-وقت, التخلص-من-البطن-في-شهر, التخلص-من-البطن-في-رمضان, التخلص-من-البطن-في-اسبوعين, التخلص-من-البطن-فقط, التخلص-من-فضلات-البطن, طريقة-التخلص-من-البطن-في-اسبوع, تجربتي-في-التخلص-من-البطن, التخلص-من-البطن-بسرعة, التخلص-من-البطن-بعد-العملية-القيصرية, التخلص-من-البطن-عند-البنات, التخلص-من-البطن-عند-الرجال, التخلص-من-البطن-عند-الاطفال, التخلص-من-عفونة-البطن, التخلص-من-عفن-البطن, التخلص-من-علامات-البطن-بعد-الولادة, التخلص-من-عضلات-البطن, التخلص-من-عوار-البطن, التخلص-من-غازات-البطن, تمارين-تساعد-على-التخلص-من-البطن, مشروبات-تساعد-على-التخلص-من-البطن, اعشاب-تساعد-على-التخلص-من-البطن, التخلص-من-طبقات-البطن, التخلص-من-طيات-البطن, التخلص-من-طفيليات-البطن, التخلص-من-البطن-بطرق-طبيعية, التخلص-من-غازات-البطن-طبيعيا, التخلص-من-غازات-البطن-طبيعي, كيفية-التخلص-من-طبقات-البطن, طريقة-التخلص-من-طبقات-البطن, طريقه-للتخلص-من-طبقات-البطن, طرق-التخلص-من-البطن, التخلص-من-صوت-البطن, للتخلص-من-صوت-البطن, صعوبة-التخلص-من-دهون-البطن, التخلص-من-شحوم-البطن, التخلص-من-شعر-البطن, التخلص-من-شعر-البطن-والصدر, التخلص-من-شحوم-البطن-والارداف, التخلص-من-شحوم-البطن-والخصر, التخلص-من-شقوق-البطن, التخلص-من-شعر-البطن-للرجال, للتخلص-من-شحوم-البطن, للتخلص-من-شحوم-البطن-والخصر, التخلص-من-البطن-سريعا, للتخلص-من-البطن-سريعا, التخلص-من-سواد-البطن-بعد-الولادة, التخلص-من-سمنة-البطن, التخلص-من-سيلوليت-البطن, التخلص-من-سوائل-البطن, التخلص-من-سمنة-البطن-بعد-الولادة-القيصرية, التخلص-من-سواد-البطن, التخلص-من-سموم-البطن, التخلص-من-سواد-البطن-بعد-الحمل, التخلص-من-زوائد-البطن, التخلص-من-زيادة-البطن, التخلص-من-زغولة-البطن, للتخلص-من-زوائد-البطن, كيفية-التخلص-من-زوائد-البطن, كيفية-التخلص-من-زيادة-البطن, طرق-التخلص-من-زياده-البطن, التخلص-من-رائحة-البطن-الكريهة, التخلص-من-ريح-البطن, التخلص-من-روائح-البطن, للتخلص-من-ريح-البطن, التخلص-من-البطن-بدون-رياضة, رياضة-التخلص-من-البطن, رجيم-التخلص-من-البطن, التخلص-من-دهون-البطن-بدون-رجيم, كيفية-التخلص-من-البطن-بدون-رجيم, التخلص-من-دهون-البطن, التخلص-من-دهون-البطن-بالاعشاب, التخلص-من-دهون-البطن-والخصر, التخلص-من-ديدان-البطن, التخلص-من-دود-البطن, التخلص-من-دهون-البطن-والكرش, التخلص-من-دهون-البطن-والارداف, التخلص-من-ديدان-البطن-عند-الكبار, التخلص-من-حكة-البطن-اثناء-الحمل, التخلص-من-الدهون-حول-البطن, كيفية-التخلص-من-حزام-البطن, كيفية-التخلص-من-الدهون-حول-البطن, كيفية-التخلص-من-الدهون-المتراكمة-حول-البطن, التخلص-من-البطن-جمال-الصقلي, التخلص-من-جوانب-البطن, التخلص-من-جناب-البطن, التخلص-من-جلد-البطن, للتخلص-من-جوانب-البطن, وصفة-للتخلص-من-البطن-جمال-الصقلي, كيفية-التخلص-من-جوانب-البطن, التخلص-من-دهون-جوانب-البطن, كيف-التخلص-من-جوانب-البطن, للتخلص-من-ترهل-جلد-البطن, التخلص-من-ثنيات-البطن, التخلص-من-ثنايا-البطن, التخلص-من-ثقل-البطن, التخلص-من-غازات-البطن-ثقف-نفسك, طريقة-للتخلص-من-ثنيات-البطن, تمارين-للتخلص-من-البطن, التخل

المنتجات المرتبطه بلمقاله

المشاركات ذات الصلة

تعليقات

اكتب تعليق

اكثر المنتجات مبيعاً على سوق كشك

كاميرا سونى احترافيه صغيره الحجم وعدسه 16-50 Sony NEX-n3 dslr

كاميرا سونى احترافيه صغيره الحجم وعدسه 16-50 Sony NEX-n3 dslr

كاميرا nex3n سعر كاميرا السونى فى مصر اسعار camera..

5,000جنيه

التسليم : من 2-7 ايام
جهاز كشف فحص سمك طلاء دهان السيارات

جهاز كشف فحص سمك طلاء دهان السيارات

جهاز كشف فحص سمك طلاء دهان السياراتالسعر و زر ..

600جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
 GORBEN اتوماتيك دهبى شفاف تنين (33)

GORBEN اتوماتيك دهبى شفاف تنين (33)

ساعه GORBEN اتوماتيك دهبى شفاف التنين باقل سعراضغط..

890جنيه

التسليم : من 2-7 ايام
كود (208) LIGE رجال الاعمال اتوماتيك ثلاث عدادات

كود (208) LIGE رجال الاعمال اتوماتيك ثلاث عدادات

LIGE ساعه رجال الاعمال اتوماتيك ثلاث عداداتالسعر و..

1,250جنيه

التسليم : غير متوفر الان
كود (230) Generic  باطار اسود

كود (230) Generic باطار اسود

Generic نظارات شمسية من اخرى باطار اسوداضغط الان ع..

680جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
كود(401)حزام رجالى فاخر الاتش توكه فاخره

كود(401)حزام رجالى فاخر الاتش توكه فاخره

حزام رجالى فاخر الاتش توكه فاخره رائعه اضغط ا..

580جنيه

التسليم : من 20-30 يوم

أضيف مؤخراً الى سوق كشك

 شرابه خليجى كود(3271)

شرابه خليجى كود(3271)

شرابه خليجى كوبى الدهباضغط الان على زر ا..

110جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
طقم سعودى كود(3272)

طقم سعودى كود(3272)

اطقم سعودى كوبى الدهباضغط الان على زر اشترى ا..

335جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
الطقم ااتركى  كود(3274)

الطقم ااتركى كود(3274)

الطقم التركى الملكىاضغط الان على زر اشترى الا..

1,400جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
 طقم عريض رائع كود (3275)

طقم عريض رائع كود (3275)

اسوره وخاتم طقم عريض رائع  AAA Zirkoniaا..

399جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
 طقم كسر عريض رائع كود (3276)

طقم كسر عريض رائع كود (3276)

اسوره وخاتم طقم عريض رائع  AAA Zirkoniaا..

399جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
 ساعة للنساء ستانلس ستيل (3277)

ساعة للنساء ستانلس ستيل (3277)

ساعة للنساء ستانلس ستيلاضغط الان على زر اشترى..

499جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
 ساعة للنساء ستانلس ستيل (3278)

ساعة للنساء ستانلس ستيل (3278)

ساعة للنساء ستانلس ستيلاضغط الان على زر اشترى..

499جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
 ساعة للنساء ستانلس ستيل (3279)

ساعة للنساء ستانلس ستيل (3279)

ساعة للنساء ستانلس ستيلاضغط الان على زر اشترى..

499جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
 ساعة للنساء ستانلس ستيل (3280)

ساعة للنساء ستانلس ستيل (3280)

ساعة للنساء ستانلس ستيلاضغط الان على زر اشترى..

499جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
 ساعة سويسرى ستانلس ستيل (3281)

ساعة سويسرى ستانلس ستيل (3281)

 ساعة سويسرى ستانلس ستيلاضغط الان على زر ..

335جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
 اساور استنلس شابو كود (3282)

اساور استنلس شابو كود (3282)

اسوره استنلس كوبى الازوردىاضغط الان على زر اش..

399جنيه

التسليم : غير متوفر الان
 اساور استنلس كود (3283)

اساور استنلس كود (3283)

اسوره استنلس كوبى الازوردىاضغط الان على زر اش..

275جنيه

التسليم : غير متوفر الان
 اساور اللوتس كود (3285)

اساور اللوتس كود (3285)

اسوره استنلس كوبى الازوردىاضغط الان على زر اش..

245جنيه

التسليم : غير متوفر الان
 طقم لازوردى كود (3286)

طقم لازوردى كود (3286)

طقم اسوره بخاتم لازوردياضغط الان على زر اشترى..

125جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
خاتم ريشه كود (3287)

خاتم ريشه كود (3287)

خاتم ريشه كوبى المميزاضغط الان على زر اشترى ا..

199جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
 كود(3290) طقم كاميه

كود(3290) طقم كاميه

 طقم كاميه كوبى الدهب الايطالىاضغط الان على ز..

745جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
 انسيال التربيل كود(3300)

انسيال التربيل كود(3300)

انسيال التربيل كوبى الالماظ اضغط الان عل..

150جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
 انسيال التربيل كود(3301)

انسيال التربيل كود(3301)

انسيال التربيل كوبى الالماظ اضغط الان عل..

150جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
 انسيال التربيل كود(3302)

انسيال التربيل كود(3302)

انسيال التربيل كوبى الالماظ اضغط الان عل..

150جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
 انسيال الهوانم كود(3303)

انسيال الهوانم كود(3303)

 انسيال الهوانم اضغط الان على زر اش..

185جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
  توينز ديموند  كود (3304)

توينز ديموند كود (3304)

 توينز ديموند منفصلاضغط الان على زر ..

199جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
  توينز ديموند  كود (3305)

توينز ديموند كود (3305)

 توينز ديموند منفصلاضغط الان على زر ..

199جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
 خاتم البومبيه الفخم كود (3310)

خاتم البومبيه الفخم كود (3310)

خاتم البومبيه الفخماضغط الان على زر اشترى الا..

120جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
 خاتم فخم كود (3311)

خاتم فخم كود (3311)

خاتم فخماضغط الان على زر اشترى الان فى ا..

225جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
طقم كاميه كوليه و انسيال و خاتم  (3312)

طقم كاميه كوليه و انسيال و خاتم (3312)

طقم الملكات الفخماضغط الان على زر اشترى الان&..

590جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
تربل اساور كارتير عريض (3313)

تربل اساور كارتير عريض (3313)

تربل ٣ اساور استنلس كارتير عريضاضغط الان على زر&nb..

230جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
تربل اساور كارتير رائع (3315)

تربل اساور كارتير رائع (3315)

تربل ٣ اساور استنلس كارتير عريضاضغط الان على زر&nb..

395جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
خاتم نانو زرقون ريديوم  (3316)

خاتم نانو زرقون ريديوم (3316)

 خاتم نانو زرقون ريديوماضغط الان على زر ..

250جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
 خاتم ورده حجم كبير ٣لون  (3317)

خاتم ورده حجم كبير ٣لون (3317)

 خاتم نانو زرقون ريديوماضغط الان على زر ..

250جنيه

التسليم : من 7-15 يوم
خاتم بوكيه حجم كبير ٣لون زرقون ريديوم  (3319)

خاتم بوكيه حجم كبير ٣لون زرقون ريديوم (3319)

 خاتم بوكيه حجم كبير ٣لون زرقون ريديوماضغط ال..

390جنيه

التسليم : من 7-15 يوم

ادخل على مقالات المدونه احدث مقالات مدونه سوق كشك


هل لديك سؤال؟
نقدم المساعده